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Dovresti farlo prima di iniziare qualunque programma di allenamento. Gli esercizi HIIT provocano un aumento notevole della frequenza cardiaca, quindi devi essere certo che siano sicuri per te. Molti allenamenti HIIT cercano di far lavorare il corpo nella "zona anaerobica". Se soffri di dolori al petto, durante la respirazione o se hai difficoltà a recuperare dopo un allenamento HIIT, interrompi il programma e fissa una visita di controllo dal tuo medico.

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