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Allora dovresti provare la corsa. Ma come bisogna correre per perdere peso in modo ottimale?

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La perdita di peso è sicuramente uno dei fattori che migliorano la resa in gara. I dati parlano chiaro: a ogni chilo corrisponde un incremento effettivo di velocità. Se il tuo IMC scende sotto Pensano: corro, dunque posso far fuori un bue intero per cena senza la minima conseguenza.

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Ora che sappiamo che la corsa è il modo più efficiente dobbiamo capire che piano di allenamento adottare per perdere peso. Riassumiamo un paio di concetti fondamentali: quello che conta è il bilancio giornaliero fra sport e alimentazione. In particolare, ricordiamo che il runner spende per fare un km sempre la stessa energia, a prescindere dalla velocità. Quindi meglio per il dimagrimento non per altri motivi!

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È importante anche il tuo stile di vita. Di certo, quello che ripaga è la costanza. Ecco alcuni consigli per ottenere dei risultati più facilmente. Primo: correre regolarmente, senza affaticare il fisico.

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