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Forse vi sembrerà strano ma vi bastano 5 minuti di allenamento al giorno per tonificare le gambe e scongiurare il mal di schiena. Ed ora non vi resta che puntare su questi due esercizi super tonificanti. Sumo squat Un esercizio immancabile per rassodare le gambe e i glutei è lo squat.

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Non tutti quelli che frequentano una palestra vogliono muscoli tondi e potenti. E magari molti decidono di non iniziare ad allenarsi in palestra proprio per paura di 'ingrossare'.

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Il personal trainer Matteo Scorza ci suggerisce cinque semplici esercizi per rimodellare gli arti inferiori. Ecco dunque un po' di esercizi specifici per le gambein particolare le cosce, che si possono svolgere anche a casa.

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