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Menopausa e dieta: consigli e miti da sfatare i 20 modi migliori per perdere peso

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Si tratta della tappa fisiologica nella vita della donna che coincide con la fine della capacità riproduttiva: un passaggio evolutivo, che, come tale, va considerato una nuova condizione di normalità. Prevenire e curare i disturbi della menopausa è possibile!

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Forever Menopausa, il grasso accende le vampate La menopausa non è una malattia, ma spesso viene trattata come tale a causa dei disturbi ad essa associati. Le donne in sovrappeso e quelle obese, a causa della maggior quantità di grasso corporeo, soffrono di vampate più frequenti e intense rispetto alle normopeso. Michele Panunzio La maggiore adiposità associata alle vampate supporta un modello termoregolatore dei sintomi vasomotori, nel quale il tessuto adiposo che ha maggiori proprietà isolanti rispetto ad altri tessuti inibisce la dissipazione del calore.

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Menopausa: dimagrire riduce vampate di calore e sudorazioni Roberta Ragni 12 Luglio Stanche delle vampate di calore e delle sudorazioni notturne provocate dalla menopausa? Bene, per dimenticare, o quantomeno ridurre, questi sintomi bisogna assolutamente dimagrire. Lo dice uno studio condotto da Candyce Kroenke della Kaiser Permanenteche ha rivelato come le donne in menopausa che perdono il grasso in eccesso riescono a scacciare via i fastidi.

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Ecco quali sono i segnali che ti dicono che ti dicono che è ora di fare qualcosa. Il viaggio che porta alla menopausa è un viaggio strano. Il momento della partenza non è mai abbastanza chiaro, ci sono diverse e impreviste deviazioni e nessuno sa dirti quale sia il tempo di arrivo previsto. Potrebbe durare anche anni.

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Share on Facebook Share on Twitter La dieta in menopausa è importante per aiutarti a perdere i chili accumulati. Infatti, è una fase della vita in cui ai cambiamenti del corpo vanno associati comportamenti di vita e di alimentazione in grado di limitare i sintomi più fastidiosi e ridurre anche il rischio di malattie cardiovascolari, osteoporosi e sovrappeso.

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A riferirlo è un recente studio portato a termine dall'istituto californiano Kaiser Permanente, pubblicato su Menopause. La ricerca, coordinata da Candyce Kroenke, è stata programmata per stabilire gli effetti di una dieta salutare con riduzione dei grassi e aumento dell'assunzione di frutta, vegetali e fibre. Sebbene la perdita di peso non fosse uno degli scopi dello studio, le partecipanti assegnate al gruppo a dieta hanno perso in media 2 chilogrammi.

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