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In poche parole, devi bruciare più calorie di quante ne assumi, se vuoi perdere peso. Il modo migliore per farlo è quello di partire da un allenamento moderato e aumentarlo man mano che diventi più forte. Dividi la routine durante la settimana. Non devi partire subito direttamente facendo un abbonamento a una palestra costosa per iniziare a ridurre i tuoi centimetri alla cintura.

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Trova un compagno per la perdita di peso

Sarà capitato anche a te che durante occasioni speciali, uscite con gli amici o una volta ogni tanto di bere qualcosa come un bicchiere di birra, calici di vino, un superalcolico. Le vitamine del gruppo B sono importantissime per tutte le nostre differenti funzioni metaboliche, in particolare quelle che gestiscono la perdita di peso e la perdita di grasso.

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