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A seconda dei risultati, il medico curante valuterà la terapia più adatta, farmacologica o meno. Questo tipo di amenorrea è tra le più diffuse ed è conseguente a una situazione di stress molto elevata, che si riflette più o meno indirettamente sulla produzione degli ormoni sessuali. La conseguenza è una carenza di nutrienti essenziali che si riflette negativamente sul sistema endocrino. Amenorrea ipotalamica: quale dieta?

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Si distinguono macronutrienti, che sono glicidi, proteine e lipidi, e micronutrienti, cioè le vitamine. Consideriamo come il tipo di alimentazione influenza la nostra salute ed il nostro equilibrio ormonale: Primo caso: alimentazione prevalentemente proteica, con molta frutta e verdura, carboidrati complessi pane e pasta presenti in modo marginale. Questo è il tipo di alimentazione che viene condotta da molte ragazze adolescenti al fine di perdere peso. Inizialmente i glicidi vengono mobilizzati dai depositi epatici di glicogeno, che comunque durano poche ore.

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Esercizi per la dieta del ciclo Forse molti di voi non la conoscono, ma vi è una dieta che permette di ridurre il gonfiore e assottigliare il girovita. Stiamo parlando della dieta del ciclo che permette di perdere i chili di troppo.

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Queste due variabili portano inevitabilmente ad avere carenze di micro e macronutrienti, che mettono in allerta un sistema endocrino già piegato dallo stress. Le carenze più frequenti da trovare sono quelle di vitamina D, vitamina B12, zinco, ferro nello specifico ferritina bassa. Facile a dirsi, ma non a farsi. Vediamo nello specifico di quali fabbisogni stiamo parlando.

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Spesso chi ha seguito per molto tempo una dieta completamente priva di grassi sia da olio e burro, che da formaggi, avocado, pesce grasso ecc. Carboidrati Spesso sono visti come nemici numero 1 da chi soffre di un disturbo alimentare. In realtà sono lo stimolo più importante al metabolismo che in parole più semplici è la quantità di calorie che consumiamo durante la giornata. Come si diceva sopra, chi soffre di amenorrea in chi seguito ad una dieta eccessivamente ristretta, ha un metabolismo estremamente rallentato: questo accade perché il principale organo coinvolto nel nostro dispendio calorico, ovvero la tiroide, ha bisogno di molte calorie per funzionare correttamente e queste devono provenire principalmente da carboidrati.

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