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Dopo otto anni e sottolineo OTTO anni sono riuscita a farcela: per me è stato un traguardo enorme e dopo svariate diete, improbabili tentativi di fitness vario ed eventuale sono tornata ad avere il mio corpo. Perché è questo il punto: riprendere contatto con sé. Fidatevi di me, non ci sono metodi miracolosi, non ci sono super diete che vi faranno tornare davvero in forma o magari lo fanno per qualche mese, ma poi quei chili li riprenderete tutti, forse anche qualcuno in più. Inutile prendersi in giro, tornare in forma è difficile, richiede energie, tempo e tanta, tanta volontà.

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Email 6 Quanti di noi hanno provato a perdere peso, hanno iniziato e anche portato a termine una dieta, ma senza mai riuscire a dimagrire con successo e stabilmente? Eppure il fondamentale motivo per il quale — nonostante una dieta — non riusciamo a dimagrire, oppure dimagriamo e recuperiamo subito il peso perduto, è la mancanza di una sana educazione alimentare.

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Pinterest La dieta al naturale è un regime dimagrante che consente di perdere peso in modo permanente. Chiamata anche Natural Diet, nasce negli Stati Uniti grazie al lavoro di alcuni nutrizionisti ed esperti che hanno studiato per anni le diete e gli stili di vita di numerose persone.

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Assicurati che tu abbia realmente bisogno di perdere peso e che sia il momento giusto per metterti a dieta. Se sei incinta o soffri di una qualche patologia, il tuo corpo potrebbe avere bisogno di un certo numero di calorie extra per mantenersi in salute, in tal caso non sarebbe corretto metterti a dieta. Diversi fattori, tra cui età, peso corporeo attuale e stato di salute generale, andranno analizzati con il supporto di un medico per essere certo di programmare una dieta e un allenamento sani e adatti alle tue esigenze.

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Come perdiamo grasso dai fianchi

Chi ha una massa muscolare maggiore è in grado di consumare più calorie senza ingrassare rispetto a chi ha una massa muscolare minore. Maggiore è la massa muscolare, infatti, maggiore è la quantità di calorie bruciata, anche stando a riposo!

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Per questo, la raccomandazione finale per avere un peso sano è dedicare una parte della giornata a cucinare in casa. Questo permette di fare una migliore combinazione di alimenti e, quindi, controllare le calorie. Anche se le diete miracolose sono tentatrici, non danno buoni risultati con il tempo. Il metodo più efficace è fare piccoli cambiamenti per una migliore alimentazione ogni giorno.

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Migliori consigli per perdere peso

Un sacco di persone cercano di dimagrire senza queste conoscenze, e spesso, dopo aver perso qualche chilo, finiscono col riprenderlo in poco tempo e con una facilità incredibile. Quindi, prima di iniziare il tuo percorso di dimagrimento assicurati di rispettare questi principi fondamentali. Infatti, non si dimagrisce fin quando non si consumano più calorie di quante se ne assumono.

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