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Per il professionista è molto importante capire come la persona che gli sta di fronte vede il cibo, sia che si tratti di persone che hanno disturbi del comportamento alimentare DCAsia che si tratti di persone che di disturbi non ne hanno o pensano di non avernecoglierne preconcetti e stereotipi che il soggetto si è costruito e le barriere che si è autoimposto. I grassi fanno ingrassare, lo dice la parola stessa! Perché mai dovrei assumere qualcosa che già dal nome si prospetta negativa?

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Eppure molti di noi non sanno precisamente cosa siano questi Omega-3, nè perchè dovrebbero far bene al nostro organismo e, magari, aiutarci nella dieta. Cerchiamo di capirci qualcosa in più.

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Migliora te stesso con basi scientifiche. Scopri Che sia una dieta per dimagrire, di definizione o per la massa muscolare, è importante conoscere il fabbisogno giornaliero dei grassi: anche se più malfamati, non sono da meno per funzioni rispetto alle proteine, sempre poste con motivazione o meno al primo posto per importanza nei regimi alimentari di chi fa palestra.

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I Grassi fanno Ingrassare? I lipidi: a si dividono in semplici e composti; i primi sono costituiti solo da idrogeno, ossigeno e carbonio, mentre nei secondi sono presenti anche azoto, fosforo e zolfo; b forniscono 9 calorie per grammo.

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Puoi perdere peso rimbalzando

Quali sono i grassi più abbondanti nella dieta? I gliceridi possono essere formati da una, due o tre catene di acidi grassi AGlegate ad un alcol — più precisamente il glicerolo — per formare rispettivamente mono, di o trigliceridi — o molecole miste come i fosfo-lipidi. La componente molecolare dei gliceridi che viene utilizzata direttamente al fine di produrre ATP energia è costituita dagli AG.

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Questo a causa del mito che li circonda, per cui il loro unico effetto sarebbe farci ingrassare. Grassi buoni e alimenti a basso contenuto di grassi Prima di parlare dei grassi sani che non fanno ingrassare, è molto importante capire la differenza tra questi e i famosi prodotti light o poveri di grasso.

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