I sonnellini ti aiutano a perdere peso

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In breve 1. Dimagrire dormendo è un vero e proprio concetto nutrizionale che promette la perdita di peso durante il sonno, anche in maniera duratura. Non è facile né piacevole.

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Successo di abitudini di perdita di peso

Anche i legumi, pur essendo una buona fonte proteica, hanno una consistente quota di carboidrati, per cui conviene consumarli poche volte a settimana. Se, i primi giorni, non riesci proprio a fare a meno di fette biscottate, pane, o dolci, meglio consumarli di mattina, e preferire prodotti derivati da farine integrali a ridotta percentuale di grassi, ma resta un no secco agli alimenti confezionati con grassi idrogenati.

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Dire "Voglio perdere 20 kg in 2 mesi" è poco incentivante di per sé. Infatti, con un piano poco concreto, spesso non avrai voglia di allenarti e dovrai combattere la tentazione di spalmarti pigramente sul divano. Non è un buon metodo per iniziare una nuova vita. Avere un obiettivo realistico lo rende fattibile e, quando inizi a osservare dei cambiamenti e perdere peso, ti senti subito meglio.

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Secondo le ultime ricerche, infatti, il sonno favorirebbe here perdita di peso molto più della veglia. Dormire poco e male non basta: per raggiungere la forma fisica con il fa sonnellino ti aiuta a perdere peso ci vogliono molte ore di sonno riposante. Quello che è emerso dalla ricerca non è solo che dormire poco non fa dimagrire : il sonno disordinato fa addirittura ingrassare.