È grasso insaturo dannoso per la perdita di peso

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Zucchero o grasso: quale fa ingrassare di più? Negli ultimi decenni, le industrie alimentari hanno dichiarato una vera e propria guerra al grasso, portando i consumatori a credere che tagliare i grassi dalla propria alimentazione sarebbe stata la chiave per dimagrire. Quello che non è visibile è che i cibi che sono a basso contenuto di grassi sono in realtà ricchi di altre sostanze come conservantiadditivi e zucchero extra per aggiungere sapore e renderli più appetibili. Non solo gli zuccheri aggiunti fanno più male del grasso per quanto riguarda il peso corporeo, ma danneggiano lo stato di salute generale.

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Se si controlla con attenzione il cibo presente al supermercato e si leggono le etichette, ci si rende subito conto che molti cibi ritenuti sani, non lo sono realmente. Quello che non è visibile è che i cibi che sono a basso contenuto di grassi sono in realtà ricchi di altre sostanze come conservanti, additivi e zucchero extra per aggiungere sapore e renderli più appetibili. Non solo gli zuccheri aggiunti fanno più male del grasso per quanto riguarda il peso corporeo, ma danneggiano lo stato di salute generale. Tra i consumatori la domanda è ancora questa: cosa fa più male alla salute, lo zucchero o il grasso?

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Tuttavia, le linee guida generali sul consumo di grassi non raccomandano assolutamente di farne a meno. Al contrario, esse sottolineano che, per proteggersi da tali malattie, è particolarmente importante essere consapevoli della qualità dei grassi oltre che della loro quantità. I grassi si dividono in acidi grassi saturi e insaturi. Gli acidi grassi insaturi fanno bene alla salute, quelli saturi dovrebbero costituire una parte molto piccola della dieta.

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Staff I Grassi fanno dimagrire, aumentano i muscoli, allungano la vita Il nostro team comprende medici, dottori di ricerca, naturopati e nutrizionisti. Ci impegniamo a fornire informazioni imparziali, dettagliate e obiettive su salute e benessere.

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I grassi saturi Questo tipo di grasso é trovato in maniera consistente nei prodotti animale carne, pesce, formaggi e latte. É importante limitarli per via che resta comunque dimostrato che si rialzano tutti i valori delle lipoproteine HDL e LDL. In linea generale la caratteristica principale degli acidi grassi saturi è quella di avere una catena lineare formata da legami semplici, priva cioè di doppi legami.

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Tonifica gli addominali Per avere un ventre sodo e tonico, punta sul nuoto, soprattutto lo stile libero e il dorso che rinforzano gli obliqui senza rischi di micro-traumi : nuota per almeno 30 minuti, senza fermarti. D'altronde, qualunque sport tu scelga, pensa sempre a contrarre gli addominali : quando cammini o corri, o quando giochi a pallavolo E' il miglior modo per avere sempre dei muscoli tonici. Importante Forse non lo sai ma un chilogrammo di grasso ha un potere calorico di circa chilocalorie.