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Non dite che voi ne siete immuni perché non ci credo. Dunque, come si perde la pancia in trenta giorni, partendo dal fatto che bruciare mezzo chilo di grasso equivale a bruciare 3. Si fa studiando un piano. Che a mio avviso è la scelta migliore, perché tagliare calorie di punto in bianco alla dieta non è semplice.

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E il problema della pancia piatta non riguarda esclusivamente le persone in soprappeso. Questi alimenti favoriscono le fermentazioni intestinali, quindi la formazione di gas e i gonfiori, oltre a creare depositi di grasso sulla fascia addominale. Inoltre, la natura ci viene in aiuto con semplici rimedi, come tisane anti-gonfiore e integratori naturali specifici. Prima di tutto è necessario seguire una dieta equilibrata.

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La pancia gonfia è causata spesso non soltanto dall'accumulo di grassi, ma anche da stress, ansia e altre difficoltà emotive e psicologiche, che rendono faticosa la digestione. In molti casi, la vita quotidiana frenetica costringe a mangiare di fretta, in modo poco equilibrato e soprattutto non masticando bene, causando spesso l'ingestione di aria aerofagia che gonfia lo stomaco e rallenta la digestione.

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È un'analogia semplice, ma ti aiuta a capire meglio quali sono gli esercizi più efficaci per combattere l'adipe e appiattire la pancia. Immagina che lo strato adiposo sia una sorta di soprabito dopotutto, uno dei suoi scopi è quello di trattenere il calore corporeo. Quando ti alleni, il tuo obiettivo è rimuovere questo strato proprio come se dovessi toglierti un cappotto [7] X Fonte di ricerca.

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Con la dieta giusta ed esercizi fisici specifici più sgonfiarti in poco tempo, eliminando tutti quei cibi che ti gonfiano e fermentano nella pancia e mangiando solo alimenti sgonfianti sani e ricchi di fibre. Ecco cosa devi fare per avere la pancia piatta in poco tempo! Per quanto riguarda la dieta, questa deve basarsi su un regime equilibrato e ricco di fibre che ti aiuti sgonfiarti e a ritrovare una certa regolarità intestinale.

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