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Se ti ritrovi a fare i bagagli dopo aver iniziato una nuova routine di controllo delle nascite, potresti dover agire. Puoi provare ad allenarti regolarmente ea seguire una dieta equilibrata per ridurre al minimo il peso dell'acqua che il tuo corpo potrebbe mantenere. Puoi anche provare a parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi o persino a passare a un'altra forma di controllo delle nascite con meno effetti collaterali ormonali.

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Bicicletta per dimagrire glutei, gambe e pancia: trucchi e consigli Pourfemme Non arrivare al tuo limite fisico ad ogni uscita. Piuttosto, intervalla allenamento, lunghe distanze e biciclettate leggere una o due volte a settimana per attraversare diversi gradi di difficoltà e per lasciare al corpo il tempo di riprendersi dopo gli allenamenti più pesanti. Alterna allenamenti mirati alla resistenza ed allenamenti dedicati alla forza. Spaziare tra giorni dedicati alle lunghe distanze che andranno ad allenare il sistema cardiovascolare e giorni di allenamento breve ma intenso che richiedono una considerevole forza fisica ti aiuterà a mettere su muscoli e contemporaneamente bruciare dei grassi.

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