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Dimmi se ti rivedi in una di queste situazioni: Sei magro e non riesci a mettere su peso. O al contrario, da sempre hai uno strato di grasso che appanna i tuoi addominali e in generale fai una fatica tremenda a definirti. Problemi opposti, ma la causa è la stessa: non ti alleni secondo il tuo somatotipo, o tipo di fisico. E se non ti alleni secondo la TUA genetica, i tuoi risultati in palestra potrebbero essere ridicoli o nulli.

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Errore 1. Alte ripetizioni per definirsi Iscriviti al mio canale YouTube! La prima cosa che si va a pensare per favorire il processo di definizione è quello di aumentare il numero di ripetizioni. Numericamente vero ma in entrambi i casi le calorie bruciate sono irrisorie ai fini del dimagrimento.

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