Atteggiamento mentale di perdita di peso

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WhatsApp Il modo in cui mangiamo è un aspetto della nostra personalità che ci accompagna per tutta la vita. Fa parte della nostra memoria. Insomma, il cibo ci accompagna nella nostra crescita ed ogni alimento rimane scolpito nella nostra mente, assumendo dei connotati personali che colorano i nostri ricordi. Se combatti con i chili in eccesso da una vita, se in passato hai perso peso per poi riacquistarlo, incolpando te stesso, il tuo organismo o la tua dieta, allora questo articolo fa per te.

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Chi combatte quotidianamente con la perdita di peso, ha un atteggiamento mentale carico di emotività: rabbia, noia, senso di inferiorità, e altri stati d'animo influenzano molto il suo comportamento alimentare. Infatti, la persona che crede ormai saltata la dieta solo per un biscotto mangiato nel pomeriggio, sarà poi giustificata a mangiare in modo spropositato per i prossimi giorni o settimane o mesi finchè non sentirà di nuovo il bisogno di rispettare un'alimentazione corretta.

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Ho amiche che hanno perso con successo diversi chili, anche dopo i 40 anni. Una volta che riusciamo ad adottare la forma mentale giusta, mangiare sano e fare attività fisica, idealmente incorporandola nella nostra quotidianità, diventa facile. Invece di pensare a tutti gli aspetti positivi legati a una perdita di peso, come un miglioramento della salute generale, una vita attiva più lunga, la prevenzione di malattie e più scioltezza ed energia nelle attività quotidiane — queste persone si concentrano infatti sui loro pensieri negativi, programmandosi letteralmente per il fallimento.

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Cinque consigli per perdere peso

Sappiamo tutti che perdere peso è una sfida difficile. Serve tempo, pratica e talvolta una determinazione assoluta per cambiare le abitudini di una vita. Iniziando la tua dieta, devi convincerti che ce la farai. Iniziare una dieta pensando che si farà fatica e che si è destinati al fallimento, porta inevitabilmente a questo.

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