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Lo dice la scienza: dormire ti fa snella BEST5. Ma quanto dormire? Gli esperti sono concordi su sette ore e comunque non meno di sei.

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Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite. Il problema è che purtroppo le persone, bombardate anche dai continui messaggi pubblicitari errati e ingannevoli Perdi peso di qua! In questo modo, facendo riferimento alla sola bilancia, moltissimi finiscono per seguire regimi alimentari estremi, diete fai da te, completamente sbilanciate, chetogenichebizzarre, per non parlare di quelle trovate sui giornali, nei forum, nei gruppi ecc.

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Non devi per forza mangiare di meno per dimagrire — a volte, infatti, devi mangiare di più. Se vuoi vedere dei cambiamenti drastici del fisico, il modo più veloce è mangiare correttamente. Mangia durante tutta la giornata.

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Come dimagrire dopo le feste e non solo? Magari saltando la cena. Di una dieta salta pasti è diventato testimonial di recente lo showman Rosario Fiorello, che ha perso diversi chili in poco tempo seguendo proprio una dieta che parte da questo presupposto: la dinner cancelling. Ma è una buona idea?

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Percorso per Diventare più Snella — Primi passi… Non ascoltare quindi, quella vocina malefica che ti ripete che oggi sei troppo stanca per allenarti e non hai per niente voglia di andare in palestra. E se veramente noti che il tuo corpo non è in forma, allenati tranquillamente più piano, magari solo una mezzoretta, ma allenati lo stesso… non mollare! Sono questi i momenti dove si vede di che pasta sei fatta! Vuoi veramente cambiare?

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