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La chiave per stare bene e dimagrire in salute sta tutta nelle proporzioni: la dieta corretta, che si ispira al modello mediterraneo, deve essere basata fondamentalmente su un grande apporto di fibra, quindi pane, pasta, frutta e verdura. Scopri tutto sulla dieta mediterranea. Mangia almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, una porzione di carboidrati complessi tipo pasta e amido e poi pesce o carne una volta al giorno, facendo attenzione che la carne non sia presente più di due o al massimo tre volte alla settimana. Non esiste una dieta standard per tutti, ognuno deve seguire un regime alimentare basato sul suo stile di vita, più o meno sedentario, sulle sue caratteristiche psicologiche, sul suo lavoro e sulla sua capacità di organizzarsi.

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I vantaggi di una dieta povera di carbonio Se volete liberarvi dei chili di troppo, in questo articolo potrete trovare la soluzione al vostro problema. Elencheremo 6 ottimi consigli per perdere peso in poche settimane. Sono molto semplici e facili da attuare, con il vantaggio che non sentirete la fame. Continuate a leggere per scoprire i migliori consigli per perdere peso in modo sano.

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Di fronte a dubbi su come perdere peso velocemente, molte persone scelgono di ridurre o, addirittura eliminare, alcuni tipologie di alimenti credendo che, in questo modo, siano liberi di mangiare tutto il resto senza fare molti danni. Non consiglio questo tipo di atteggiamento perché abbiamo bisogno di tutte le tipologie di cibo! Questo è sicuramente il primo passo per migliorare la qualità della tua nutrizione.

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Con questo articolo vogliamo chiarire alcune cose fondamentali. Decidi per te!

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Dimagrire senza dieta: 11 consigli utili per perdere peso velocemente Volete perdere i chiletti di troppo ma non riuscite proprio a seguire un regime alimentare rigoroso? Ecco i 10 trucchi per dimagrire senza ricorrere alla dieta. Mangiate a orari regolari per accelerare il metabolismo Mangiate a orari regolari seguendo il vostro orologio biologico, in questo modo il vostro metabolismo ritroverà il giusto ritmo tra la fase di digiuno e la digestione.

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Insomma, tra tante cose smentite o riviste, questi consigli per perdere peso hanno sfidato il tempo e i nuovi studi scientifici. Ma non è detto che voi li conosciate. Scopriamolo insieme. Fare attività fisica è una buona abitudine che dovremmo sforzarci di seguire anche quando siamo in un momento no, perché ci vuole un attimo per farsi passare la voglia, soprattutto se si è agli inizi.