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Fitness Ginnastica sulle scale: 5 esercizi per dimagrire che potete fare a casa Salire le scale è il modo migliore per fare ginnastica low cost. Bastano 20 minuti di salita per bruciare circa 75 calorie. Salire le scale, inoltre, migliora il metabolismo, la forza cardiovascolare e la resistenza dei muscoli.

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È un esercizio a costo zero, che non richiede abbigliamento tecnico o attrezzatura speciale. Se non hai scale a casa o in condominio, puoi utilizzare quelle delle aree pubbliche urbane, in ogni caso, anche un semplice step o un piccolo sgabello possono venirti in soccorso ovunque tu sia.

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