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Come perdere peso dal sedere

La prima colazione è un pasto fondamentale quando vuoi dimagrire. Secondo alcuni studi, se garantisce un apporto regolare ed elevato di fibre e proteine, aiuta a rimanere sazi più a lungo e combattere la fame durante il giorno. Quindi, iniziando la tua giornata con una colazione ricca di fibre, potrai raggiungere il fabbisogno giornaliero raccomandato, che equivale a 25 g per le donne e 38 g per gli uomini. Secondo alcuni studi, le migliori diete dimagranti sono quelle che apportano un basso o moderato contenuto di carboidrati e che prevendono un consumo più elevato di fonti proteiche magre, frutta e verdura.

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Perdere peso senza perdere le curve

Ci sono molti fattori che possono aiutare una persona nel raggiungimento del peso forma ideale. In tal senso si possono utilizzare strumenti come il calcolatore di indice di massa corporea, in grado di monitorare i risultati conseguiti di volta in volta, oppure come il calcolo delle calorie giornaliere da assumere quotidianamente ai fini di un dimagrimento in salute.

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Ultima modifica Perché, dunque, mettere a disposizione uno strumento insalubre pur essendo a conoscenza dei rischi ad esso correlati?

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Sebbene, svolte singolarmente, queste attività non ti faranno necessariamente dimagrire, potranno rivelarsi utili a mantenerti sul cammino corretto. Sperimenta i seguenti suggerimenti per tenere sotto controllo la fame durante il giorno: Mangia tre bocconi in meno di ogni pasto; Tra un boccone e l'altro, appoggia le posate al piatto; Usa un piatto più piccolo e riempilo una sola volta. Mangia solo quando ti senti affamato, evita gli spuntini dovuti solo alla noia.

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