Perdere peso ma mangia quello che vuoi

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Se vuoi dimagrire davvero, non devi pensare di essere a dieta, è il primo step da compiere per perdere peso con successo! Perché non provi ad approcciarti in modo positivo alla dieta con questa idea?

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Marcello Tenente 19 Gennaio Esiste un modo semplice per riuscire a dimagrire, senza sottoporsi a sforzi notevoli, sia fisici che mentali? Probabilmente no, ma ogni giorno vengono pubblicate notizie relative a metodi alternativi per poter dimagrire e perdere peso, alcuni sono a scopo puramente commerciale, altri invece rappresentano metodi che nulla hanno a che vedere con la scienza. Ed è proprio la scienza che entra in gioco ogni qual volta si cerca di risolvere un problema, proprio come quello del dimagrire, ed è essenziale che per fare queste cose ci siano delle solide basi scientifiche, e non supposizioni che non hanno nulla di fondato.

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Pinterest Carboidrati: i 12 cibi che ne contengono di più Quando si parla di anti-dieta, è necessario chiamare in causa il concetto di Intuitive Eating. Il motivo è legato al fatto che, come ricordato dalla Tribole nel corso di alcune dichiarazioni rilasciate ai giornalisti della sezione salute della CNN, con questo approccio si dà un contraccolpo alla cultura imperante in merito alla dieta, che vede le persone eccessivamente focalizzate sulle linee guida da seguire. Bisogna quindi cancellare dai propri pensieri la parola dieta — da qui il termine anti-dieta — e focalizzarsi sulle sensazioni fisiche che vengono a galla nel momento in cui si comincia a consumare cibo.

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Di Gianpiero Rossi Che cosa succede quando si sa che qualcosa finirà? Si teme il panico, inteso come sofferenza.

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Gratificarsi dopo lo sport 1. Si tratta solo di soffrire per un breve periodo, pensi. Infatti, le hai provate tutte: da quelle a base di un ingrediente tipo le mele a quelle lampo che durano solo una settimana. Peccato che appena interrompi la dieta, riprendi subito i chili persi, e con gli interessi.

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Chi fa le scelte? Tu, o meglio il tuo cervello che come un computer fa partire dei programmi quando vede un piatto di pasta oppure quando invece di fare attività fisica ti fa scegliere di rimanere seduto sul divano a guardare la tv oppure di stare per ore davanti ad un computer anche nel tuo tempo libero.

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Il segreto del successo è la giusta ripartizione dei macronutrienti. I macronutrienti si dividono in proteinecarboidrati e grassi e ciascuno ha un diverso valore energetico. Essi rappresentano le principali fonti di energia e costituiscono, quindi, la base di ogni dieta.