Perdere peso durante il Natale

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È la stagione per essere allegri! Ma non c'è bisogno di abbuffarsi ad ogni buffet di Natale e terminare le vacanze con una pancia di Babbo Natale. Ecco i consigli di Natale per aiutarti a mantenere la dieta e persino a perdere peso mentre continui a goderti tutte le feste a cui devi partecipare.

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Questa abitudine, un tempo aberrata dalla comunità dei professionisti dell'alimentazione, ad oggi è considerata parte integrante della dietoterapia e tappa fondamentale dell' educazione alimentare. Ritenzione idrica dopo l'abbuffata: in seguito a grosse abbuffatela concentrazione di nutrienti nel sangue soprattutto il glucosio e il sodio tende ad aumentare in maniera vertiginosa favorendo l'aumento della pressione osmotica e il relativo incremento del volume plasmatico per mantenimento dell' equilibrio omeostatico : ergo Pienezza del tubo digerente : ovviamente non si tratta semplicemente di "totalità" gastrica, la quale persiste solo fino a ore dopo un pasto natalizio abbondante.

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Non ingrassare a Natale: sembra impossibile ma non lo è. I buoni propositi sono tanti, ma come fare perché le buone intenzioni della vigilia diventino realtà? Il che non significa solo evitare di buttarti a capofitto nel vassoio dei dolci, ma anche privilegiare il consumo di frutta.

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Consigli utili Bere acqua Le persone spesso confondono la sete con la fame, quindi la prossima volta che hai voglia di mangiare qualcosa, prova prima a bere un paio di bicchieri di acqua. Bere aiuta anche a sentirsi pieno. Alcuni esperti suggeriscono di sorseggiare acqua o tè freddo appena prima di consumare un pasto. Continua a bere mentre mangi per aggiungere volume e peso al tuo pasto.

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Scopriamo allora come perdere peso seguendo dei semplici consigli per godersi pranzi e cenoni natalizi senza sensi di colpa. Dieta di Natale: i consigli per dimagrire prima delle feste natalizie In che modo allora possiamo preparare il nostro fisico agli stravizi di Natale? Ecco come.

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