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La maggior parte delle persone che cercano di perdere peso vogliono un corpo tonico. Spesso, i tradizionali programmi di perdita di peso si concentrano sul taglio del grasso corpore piuttosto che concentrarsi sul guadagnare muscoli.

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Questo dipende da età e sesso. Per le donne è auspicabile avere un indice di massa corporea compreso tra 19 e 24, mentre per gli uomini il BMI si attesta tra 20 e

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Che cos'è un tasso metabolico basale del BMR? Il tuo corpo brucia un determinato numero di calorie per svolgere le sue funzioni di base, che sostengono la vita, come la respirazione, l'elaborazione dei nutrienti, la produzione di cellule e la circolazione sanguigna. Il numero di calorie di cui il tuo corpo unico ha bisogno per sostenere le sue funzioni più basilari ed essenziali è il tuo BMR o il tuo metabolismo basale.

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