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Perdere 20 chili velocemente, è possibile e ragionevole? Più chili si vogliono perdere, più il percorso sarà lungo e impegnativo. Tuttavia, è noto che quando si perde peso lentamente, lo sforzo è molto più efficace e, soprattutto, più duraturo di una dieta veloce.

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Prosegui la lettura per sapere come fare a mantenere il peso sotto controllo a 20 anni. È il decennio in cui esci di casa, inizi a lavorare e forse persino metti su famiglia. Se sei una studentessa fuori sede potresti dover affrontare lo stress di andare via da casa e trovarti la comoda quanto poco sana disponibilità di fast food.

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Per questo, oggi ho deciso di accompagnarvi in una dieta per perdere fino a 20kg in un mese. Come perdere 20 kg in poco tempo Innanzitutto, è bene fare una prima distinzione tra i due tipi di massa che compongono il nostro peso: massa grassa fat mass — FM e massa magra free fat mass FMM.

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Se da un lato è fondamentale individuare il peso da perdere nel lungo termine, dall'altro sono importanti anche gli obiettivi da raggiungere in un lasso di tempo più breve. Pensa a quanto vuoi perdere nel giro di un mese e a che cosa devi fare per raggiungere tale traguardo. Stabilire mete più piccole che ti consentano di raggiungere i traguardi più importanti ti aiuterà a rimanere in carreggiata.

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Email Uno dei complessi più citati è l'eccesso di grasso corporeo. Se anche tu fai parte di questo gruppo, ma non hai tempo per un intenso esercizio fisico e il prossimo "miracolo" dietetico in breve tempo ha causato solo l'effetto negativo di "yo-yo", scopri i principi efficaci con cui puoi ottenere la figura desiderata in piccoli passi.

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Si basa su un regime alimentare di calorie al giorno e va iniziata soltanto dopo aver consultato il proprio medico di base. Questo percorso alimentare portentuoso prende il nome dal suo ideatore, ossia il noto medico di origini iraniane Younan Nowzaradan, volto del programma televisivo Vite al limite. La dieta miracolosa per dimagrire fino a 20 kg del dottor Nowzaradan è particolarmente restrittiva e di natura low carb.

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