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Io che sono 79 kg peso quindi ,8 lb. Basandomi sul mio peso ecco cosa dovrei mangiare ogni giorno: g di proteine, grammi di Carboidrati e 34 grammi di grassi. Il tutto equivale a calorie giornaliere.

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Impostare una fase di definizione significa porsi due obbiettivi principali: Perdere massa grassa il più possibile Mantenere quanta più massa muscolare possibile. Facile a dirsi! Non esiste una fase di definizione da due settimane.

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Cerotti Cos'è la massa grassa? Le funzioni di questo grasso sono quelle di proteggere gli organi interni dai traumi e di migliorare la trasmissione degli stimoli nervosi. Oltre al grasso essenziale, tuttavia, la massa grassa totale include anche quello non essenziale, costituito dal tessuto adiposo bianco, bruno e intramuscolare.

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Molti studi hanno riscontrato che uno dei modi migliori per perdere velocemente il grasso in eccesso è quello di limitare la quantità complessiva di carboidrati che si assumono. Riducendo i carboidrati puoi perdere il grasso in eccesso con risultati migliori rispetto a una dieta a basso contenuto di grassi o di calorie.

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