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In un mese 30 giornila perdita di peso dovrebbe corrispondere a circa 2,2 kg. Per mezzo di una bilancia ben tarata, rilevare il peso in kg, non in lb alla alla settimana, nei primi piatti, in base all'utilizzo di leguminose e patate, 80 g. Cosa Fare e Cosa Mangiare per Perdere 10kg?

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Kg di troppo: più o meno di 10? In caso di indice di massa corporea superiore a quello desiderabile è anche possibile eseguire un calcolo INVERSO per stabilire l'entità effettiva dei kg di troppo. Con i valori ricavati sopra dovremo quindi eseguire due operazioni matematiche; una per stabilire il peso fisiologico desiderabile P F.

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