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Rimani idratato: è facile essere vittime del caldo durante il Ramadan. Includi zuppe, latte e succhi di frutta nei tuoi pasti insieme a molta frutta e verdura.

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Prima dell'alba faccio un pasto ricco e completo e bevo molta acqua, poi digiuno totale fino al tramonto per poi fare una cena ricca di frutta e verdura, proteine un po' di carboidrati e molta acqua. Secondo voi in questo modo si rallenta il metabolismo? Salve a tutti,volevo porre una domanda: io pratico molta attività fisica 4 o 5 volte a settimana, di cui 3 palestra e 2 corsa mi alimento bene solo che in questo periodo nella mia religione Islam ci sarà il Ramadan, digiuno dall'alba al tramonto e mi chiedevo se non vado a rallentare il mio metabolismo? Visto in un'ottica puramente alimentare il Ramadan rappresenta senza ombra di dubbio una modalità interessante di purificazione dell'organismo sia sul versante fisico sia sul versante psicologico.

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