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Sembra facile, giusto? Ma non lo è. Qual è la soluzione? Probabilmente hai sentito dire che correre è il modo migliore per perdere peso: brucia più calorie, fa bene al nostro benessere fisico, mentale ed emotivo ed è abbastanza economico.

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Mancanza di vera motivazione: la corsa deve essere un divertimento, altrimenti rischia di essere un ennesimo impegno nella vita. Che significa su una mezza maratona, per ogni kg perso, circa 1 minuto e sulla maratona 2 minuti, che non sono pochi, se pensate a quanto bisogna allenarsi per migliorare di quel tempo.

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Quale sport dobbiamo privilegiare? In che modo, con quale frequenza, per quanto tempo?

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