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Anziché i comuni carboidrati, come dolci e pane bianco, mangia i carboidrati complessi. L'elenco include cereali integrali, ceci, avena e quinoa. Quando compri il pane e la pasta scegli le varietà integrali. Laura gestisce il proprio programma di allenamento personale nella San Francisco Bay Area ed è specializzata in tematiche come perdita di peso, aumento della massa muscolare, allenamento cardiovascolare e allenamento di forza.

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LA risposta medio-lunga è che hai due strade davanti a te e sono: 1: Accettazione e sacrificio Per perdere il grasso in una zona specifica devi perdere il grasso in tutto il corpo. Per essere chiaro fare addominali non "scioglie" il grasso addominale. Quello che bisogna fare è impostare un percorso di dimagrimento generale che si attua applicando svariate strategie.

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Peso bloccato, guida pratica allo sblocco L'articolo è molto lungo, se vuoi scaricare la versione PDF e leggerlo anche Offline clicca qui. Fammi indovinare, stai facendo tutto bene, ma non perdi peso? Tutti i giorni ricevo questa domanda, e a ragione spesso. Pensi di fare tutto al meglio ma i risultati non arrivano, magari mangi "bene", magari mangi "sano", magari mangi "meno" e ti alleni "bene".

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Quello di cui ti parlo adesso, un programma di allenamento Inizia a sciogliere quel fastidioso grasso accumulato sulla pancia e sui fianchi con questo allenamento HIIT, ma non come sostituto all allenamento con i pesi, ma come sola integrazione. Dieta per perdere il grasso corporeo e dimagrire. Se il livello di grasso nel corpo di molto superiore alle percentuali sopra indicate, allora si deve iniziare un programma nutrizionale atto a rimuoverne una parte. Vuoi perdere il grasso ma non ti va di correre?

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