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Scopriamo cos'è, le origini e i benefici dell'Ashtanga yoga e perché, se praticato regolarmente, porti a uno stato di calma e rilassatezza mentale come fisica. Cos'è l'ashtanga yoga L'ashtanga è un tipo di yoga piuttosto dinamico ma ben diverso dagli altri a cui siamo abituate, questo perché dimagrimento mysore basa su sequenze fisse di posizioni. A differenza di molti altri stili di yoga come vinyasa o hathauna lezione di ashtanga non è impostata dall'insegnante ma segue quindi uno schema. Per praticare la seconda serie è d'obbligo saper padroneggiare la prima, ossia riuscire a compiere al meglio tutte le posizioni incluse nella prima sequenza.

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Innanzitutto praticare Yoga vuol dire tutto e niente: esistono molti stili di Yoga diversi, alcuni molto dolci, lenti, adatti a calmare la mente, ad allungare i muscoli; altri molto energici e dinamici e che quindi fanno consumare più calorie. Bisogna anche considerare che mangiare meno non sempre significa apportare meno calorie, o meglio, non sempre significa assumere meno energia. Non è solo la quantità del cibo ma soprattutto la qualità; un piatto di insalata e un piatto di patate non hanno la stessa quantità calorica.

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Home Lezioni Lo Yoga è una filosofia di vita che ha nel suo potenziale anche quello di creare un corpo e una mente fortemente sani. Attraverso questa pratica che unisce una corretta respirazione Ujjay pranayamale posture Asana e lo sguardo Drishtisi ottiene un controllo dei sensi ed una più profonda consapevolezza di sé stessi.